सेतो खबर
काठमाडौँ। चिनी हाम्रो आहारको महत्त्वपूर्ण भाग हो। मीठो परिकार होस्, चिया होस् वा कफी, लगभग सबै कुरामा मिठास प्राप्त गर्न मानिसहरूले चिनीको प्रयोग गर्छन्। यसको स्वाद धेरैलाई मनपर्छ। यही कारणले गर्दा मिठाई खान मन पराउने मानिसहरूले यसको अत्यधिक सेवन गर्न थाल्छन्, जसले स्वास्थ्यलाई हानि पुर्याउँछ।
चिनीको अत्याधिक मात्राले शारीरिक मात्र नभई मानसिक स्वास्थ्यलाई पनि हानि पुर्याउँछ।
चिनीले तपाईंको मुड र मानसिक स्वास्थ्यलाई कसरी असर गर्छ भन्ने बारे जानौँ
मूड परिवर्तन
यदि तपाइँ दैनिक रूपमा उच्च मात्रामा चिनीको सेवन गर्दै हुनुहुन्छ भने, यसले तपाइँको मुडमा परिवर्तन ल्याउन सक्छ। अत्यधिक मात्रामा चिनीको सेवनले मूड स्विङ, चिन्ता र डिप्रेसन निम्त्याउन सक्छ। यस कारणले गर्दा, तपाई प्रायः अस्थायी राहतको लागि थप चिनी खोजिरहनु हुन्छ।
थकित र चिडचिडा
डोपामाइनको द्रुत रिलीजको कारण चिनीले मूड र ऊर्जामा हल्का वृद्धि प्रदान गर्न सक्छ। तर, केही समयपछि अत्याधिक उपभोगका कारण थकान, चिडचिडा र थप तनाव महसुस हुन थाल्छ।
चिनीको लत
ड्रग्स जस्तै, चिनीले पनि मुख्य मस्तिष्क केन्द्रहरूलाई ट्रिगर गर्छ, जसले लालसा र लत-जस्ता लक्षणहरू निम्त्याउँछ, जसले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यलाई असर गर्छ।
मस्तिष्क सूजन बढाउनुहोस्
अत्यधिक चिनीको खपतले मस्तिष्कमा सूजनलाई बढावा दिन सक्छ, जुन अवसाद र अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूको बढ्दो जोखिमसँग जोडिएको छ।
मस्तिष्क कुहिरो
अत्याधिक मात्रामा चिनीको सेवनले तपाईको संज्ञानात्मक कार्य बिग्रन सक्छ। यसले स्मरणशक्ति, एकाग्रता र निर्णय लिनमा कठिनाई निम्त्याउन सक्छ।
काठमाडौँ । ज्योतिष शास्त्रमा पञ्चक अवधिलाई अशुभ अवधि मानिएको छ र यस अवधिमा कुनै पनि शुभ कार्य गर्न निषेध गरिएको छ। पञ्चक अवधिलाई अशुभ नक्षत्रको संयोग मानिन्छ र शनिबार... विस्तृतमा
