सेतो खबर
एजेन्सि । खराब जीवनशैली र खानपानले हाम्रो स्वास्थ्यलाई विभिन्न किसिमले असर गर्छ। जसका कारण जहाँ कोही मानिस मोटोपना, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, तनाव जस्ता समस्यासँग लडिरहेका छन् भने कोही प्रजनन क्षमताको समस्यासँग जुधिरहेका छन् । प्रजनन सम्बन्धी समस्या महिलामा मात्र नभएर पुरुषमा पनि देखिने गरेको छ । जसका लागि मानिसहरु विभिन्न उपचारको सहारा लिइरहेका छन् ।
तर के तपाईलाई थाहा छ योगले तपाईलाई प्रजनन समस्या समाधान गर्न धेरै हदसम्म मद्दत गर्न सक्छ? हो, त्यहाँ केही योगासनहरू छन् जसले शरीरमा रक्तसञ्चार सुधार गर्छ। जसका कारण तनाव हट्नुका साथै प्रोस्टेट ग्रन्थी र अण्डाशय सम्बन्धी समस्या पनि हट्छ । जसले प्रजनन क्षमता बढाउन मद्दत गर्छ । त्यसैले आज हामी केही यस्ता योगासनहरूको बारेमा जान्नेछौं, जसले पुरुषको मात्र होइन महिलाको प्रजनन क्षमतामा पनि सुधार गर्छ।
पश्चिमोत्तनासन
यो आसन गर्नाले शरीरको माथिल्लो र तल्लो भागमा राम्रोसँग स्ट्रेचिङ हुन्छ। हिप्स र ह्यामस्ट्रिङको मांसपेशीमा रक्तसञ्चारसँगै लचिलोपन पनि बढ्छ। प्रजननसँग सम्बन्धित समस्याहरू हटाउन शरीरको तल्लो भागमा रगतको उचित परिसंचरण धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसका साथै यसले पेटको भित्री अंगलाई पनि राम्रोसँग मसाज गर्छ, जसले गर्दा समग्र स्वास्थ्य ठीक रहन्छ।
उत्तानासन
यो पूर्णतया पश्चिमोत्तनासन हो, उभिएर मात्र गरिन्छ। यस आसनको अभ्यासले कोशिकाहरूमा रगतसँगै अक्सिजनको प्रवाह बढाउँछ। तल्लो शरीरको राम्रो स्ट्रेचिङ हुन्छ र उत्तानासनले थप हार्मोनल सन्तुलन बनाउन मद्दत गर्छ।
भुजंगासन
यो योग गर्नाले हिप क्षेत्रमा रक्तसञ्चार राम्रोसँग हुन्छ । जसका कारण प्रजनन क्षमता बढ्छ, मोटोपना द्रुत गतिमा घट्छ जुन धेरै समस्याको जड हो। पछाडिको लचिलोपन बढाएर, यसलाई बलियो पनि बनाउन सकिन्छ।
पुल मुद्रा
सेतुबन्धासन पनि धेरै समस्याहरू हटाउन एक धेरै प्रभावकारी योग आसन हो। यो योगले प्रजनन अंगहरूमा रगतको प्रवाह बढाउँछ, जसका कारण तिनीहरू आफ्नो काम ठीकसँग गर्न सक्षम हुन्छन्। यसका साथै यसले तनाव, डिप्रेसन र थकानका लक्षणहरूलाई पनि कम गर्छ।
बालासना
प्रजनन क्षमता बढाउन बालासन पनि निकै लाभदायक आसन हो । यसो गर्नाले प्रजनन अंगमा रक्तसञ्चार बढ्छ र तनाव कम हुन्छ । यो आसनले पछाडि, घुँडा, नितम्ब र तिघ्राको मांसपेशीलाई पनि तन्काउँछ।
सूर्य नमस्कार
सूर्य नमस्कारका धेरै फाइदाहरू छन्। यो शरीरका विभिन्न भागहरूमा काम गर्ने धेरै आसनहरूको मिश्रण हो। कतिपय आसनहरूले लचिलोपन बढाउँछन्, कतिपयले मोटोपना घटाउँछन् भने केहीले तनाव कम गर्छन्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, यीमध्ये केहीले प्रजनन क्षमता बढाउन पनि मद्दत गर्छ। त्यसैले सूर्यनमस्कार पनि अभ्यास गर्नुहोस्।
काठमाडौँ । ज्योतिष शास्त्रमा पञ्चक अवधिलाई अशुभ अवधि मानिएको छ र यस अवधिमा कुनै पनि शुभ कार्य गर्न निषेध गरिएको छ। पञ्चक अवधिलाई अशुभ नक्षत्रको संयोग मानिन्छ र शनिबार... विस्तृतमा
