के तपाईलाई थाहा छ, कफी पिउने सही समय कुन हो ?

कफी पिउन मन नपर्ने सायदै कोही होलान् । कफी पिएर दिनको सुरुवात गर्ने मानिसहरु धेरै छन् । वास्तवमा, मानिसहरू बिहान उठेपछि अल्छी महसुस गर्छन्, त्यसैले उनीहरू कफी पिउन मन पराउँछन्। यसमा पाइने क्याफिनले मेटाबोलिजम सुधार्न पनि सहयोगी हुन्छ तर यसलाई पिउने सही समय के हो ?

कफी पिउने उत्तम समयः कतिपय मानिसलाई बिहान, बेलुका वा सुत्ने समयमा कफी पिउन मन लाग्छ तर के तपाईलाई थाहा छ, यस्तो समयमा कफी पिउनु स्वास्थ्यका लागि हानिकारक हुन सक्छ । यसले अनिद्रा निम्त्याउन सक्छ। निद्रा नपुग्दा मुटु रोग, क्यान्सर, हार्मोनल समस्या आदि जस्ता गम्भीर समस्याको सामना गर्नु पर्ने हुन्छ ।

यो कफी पिउने सबैभन्दा राम्रो समय हो

कोर्टिसोल शरीरको तनाव प्रतिक्रियाको लागि आवश्यक मानिन्छ। कोर्टिसोलले तपाईंको ऊर्जा स्तर र दिनभरि तनाव स्तर निर्धारण गर्दछ। बिहान उठेपछि शरीरमा कोर्टिसोलको मात्रा बढ्छ । यदि तपाइँ बिहान कफी पिउनुहुन्छ भने, यसले शरीरमा प्राकृतिक ऊर्जा कम गर्छ, त्यसैले बिहान कफी पिउनबाट टाढा रहनुहोस्।

यसबाहेक खाली पेटमा कफी पिउनाले एसिडिटीको समस्या हुन सक्छ । जसका कारण छातीमा जलन हुने गर्छ । बिहान उठेको १-२ घण्टापछि मात्र कफी पिउनुहोस्, यो तपाईंको लागि सही समय साबित हुन सक्छ। यसबाहेक खाना खानुअघि कफी पिउनु शरीरका लागि खतरनाक हुन सक्छ।

अत्याधिक कफी पिउनुका बेफाइदाहरू

यदि तपाई उच्च रक्तचापका बिरामी हुनुहुन्छ र कफी धेरै पिउनुहुन्छ भने यसले रक्तचापको समस्या झनै बढाउन सक्छ । शरीरमा हृदयाघातको जोखिम पनि हुन सक्छ, त्यसैले क्याफिन युक्त चीजहरूबाट टाढा रहनुहोस्।

जाडो मौसममा शरीरलाई न्यानो राख्न धेरै मानिसले आवश्यकताभन्दा बढी कफी पिउने गर्छन् । यस्तो अवस्थामा तपाईको पाचन क्रिया बिग्रन सक्छ । यसले कब्जियत र ग्यासको समस्या निम्त्याउन सक्छ।

धेरै मात्रामा कफी पिउनाले हड्डीमा पनि असर पर्छ । जसका कारण तपाई जोर्नीमा गहिरो दुखाइबाट ग्रसित हुन सक्नुहुन्छ।

यदि तपाई प्रायः निन्द्राको समस्याबाट सताउनुहुन्छ भने कफी पिउनु हुँदैन । यसमा पाइने क्याफिनले निद्रामा असर गर्छ । यस्तो अवस्थामा अत्याधिक कफी पिउनाले स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर पर्न सक्छ ।