यी ५ कुराले बढाउँछ उच्च रक्तचापको खतरा

काठमाडौं । उच्च रक्तचाप आजकल बदलिँदो जीवनशैली र गलत खानपानका कारण मानिसहरु धेरै गम्भीर रोगको सिकार भइरहेका छन् । यी मध्ये एक रोग उच्च रक्तचापको समस्या हो। यसलाई नियन्त्रणमा राखेन भने मृगौला फेल हुने, हृदयाघात हुने जस्ता खतरा हुन्छ । आज यस लेखमा हामी तपाईलाई उच्च रक्तचाप बढाउने केही यस्ता कुराको बारेमा बताउनेछौँ ।

उच्च रक्तचाप : आजको युगमा अधिकांश मानिसलाई उच्च रक्तचापको समस्या छ । धेरैलाई यसको अस्तित्वको बारेमा पनि थाहा छैन, त्यसैले यसलाई साइलेन्ट किलर भनिन्छ। यसलाई नियन्त्रणमा राखेन भने स्ट्रोक, हृदयाघात, मृगौला फेल हुने खतरा हुन्छ ।यदि कुनै व्यक्तिको रक्तचाप १४०/९० एमएमएचजी वा सोभन्दा बढी छ भने त्यसलाई उच्च रक्तचाप अर्थात् उच्च रक्तचाप भनिन्छ। देशमा तीन मध्ये एक जना उच्च रक्तचापबाट पीडित छन्। आज हामी तपाईलाई केहि यस्ता कुराहरु बारे बताउन गइरहेका छौँ, जसले उच्च रक्तचाप बढाउँछ ।

एक्लोपन

आजको युगमा, अधिकांश मानिसहरू सामाजिक सञ्जालमा व्यस्त रहन्छन् वा सप्ताहन्तमा पनि काम गर्छन्। जसका कारण उनीहरु बाहिर आउन छाडेका छन् । जसका कारण एक्लोपन पनि बढ्दै गएको छ । धेरैजसो मानिसहरु भेट्नुको सट्टा एक्लै हेलो भन्न रुचाउँछन्।तर तनाव कम गर्न र अरूको दबाब कम गर्न, सप्ताहांतमा साथी वा नातेदारहरूसँग समय बिताउन आवश्यक छ। यसले तपाईको दिमागलाई ताजा राख्छ र तनाव कम गर्छ। लामो समयसम्म एक्लै बस्दा डिप्रेसन हुन्छ, जसले उच्च रक्तचापको समस्या निम्त्याउँछ ।

लामो समयसम्म पिसाब रोकिराख्नु

बारम्बार पिसाब लामो समयसम्म रोकिराख्दा मूत्रथैलीका मांसपेशीहरू खिचिन्छ र कमजोर हुन्छन्, जसका कारण लामो समयपछि रक्तचापको समस्या हुन्छ ।

डिकन्जेस्टेन्ट (डिकन्जेस्टेन्ट)

लामो समयसम्म डिकन्जेस्टेन्ट प्रयोग गर्दा रक्तनलीहरू फैलिन सक्छ। जसको कारणले रक्तचापको समस्या हुन्छ ।

निर्जलीकरण

डिहाइड्रेसन (पानीको कमी) शरिरमा पानीको कमी भएमा रक्तनली कडा हुन थाल्छ । जसका कारण रक्तचापको समस्या हुन्छ ।

दुखाइ निवारक

धेरैजसो मानिसले अलिकति दुखाइ भए पनि पेनकिलर खाने गर्छन् तर यसले स्वास्थ्यमा निकै नराम्रो असर पार्छ । तत्काल राहत दिने यी औषधी स्वास्थ्यका लागि हानिकारक हुन्छन् । यसले उच्च रक्तचापको समस्या निम्त्याउन सक्छ।